Kleine Gruppe, große Wirkung:
Erlebe in nur 10 Wochen, wie die intuitive Ernährung Dein Leben verändern kann.
Entdecke meinen Live-Online-Gruppenkurs, der Dir nicht nur zeigt, wie Du intuitives Essen meistern, sondern Dir auch einen Raum bietet, in dem Du Dich frei und wertfrei mit Deinen Essgewohnheiten auseinandersetzen kannst. Durch wissenschaftlich fundierte Methoden und den Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft hast Du die Möglichkeit zu einem zufriedenen, gesunden und erfüllten Leben zu finden – unabhängig von Deinem Gewicht.
"So, das ist noch nie passiert... Kuchen übrig gelassen weil satt 🥳."
Kommentar nach Woche 4
"Danke nochmal für dieses Format, ich finde die Methoden und Erkenntnisse sehr wertvoll und hilfreich, ich kann mich in einem wertfreien Raum mit meinen Problemen zeigen und fühle mich durch die anderen Frauen nicht alleine damit."
Kommentar nach Woche 3
" ... Ich habe zum ersten Mal seit langer langer Zeit das Gefühl dem Essensdrang nicht so ausgeliefert zu sein und das ist ein sehr sehr tolles Gefühl!"
Kommentar nach Woche 5
Lerne, wie Du mit Freude und Genuss essen und Dich in Deinem Körper wohlfühlen kannst. Gewinne dazu die Freiheit und das Selbstvertrauen zurück, endlich wieder selbst über Deine Ernährung und Dein Verhalten bestimmen zu können. Kontrollverluste – und vor allem die Angst davor – gehören endlich der Vergangenheit an.
Seit mehr als 7 Jahren habe ich viele Menschen in Einzeltherapie und Coaching zum Thema Intuitives Essen begleitet. Nun möchte ich meinem Angebot etwas Neues hinzufügen: einen Gruppenkurs nur für Frauen.
Warum nur für Frauen? Weil ich der festen Überzeugung bin, dass eine kleine Gruppe von Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und wohlwollend miteinander umgehen, eine unschätzbare Quelle von Kraft, Wärme, Inspiration und Zusammenhalt ist. Und genau das ist es, was wir beim Thema Ernährung und Körper so dringend benötigen.
Mein Traum ist es, das Konzept der Intuitiven Ernährung zu verbreiten, damit möglichst viele Frauen endlich Frieden mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten schließen können und so wieder Raum für neue und bereichernde Dinge in ihrem Leben schaffen. Wir alle haben ein Recht auf ein Leben voller Freude, Sinn und Zufriedenheit, unabhängig von unserem Gewicht.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Du dabei bist!
Bist Du bereit, den Weg zu Freude und Freiheit
in Deiner Ernährung zu entdecken?
Wenn Du bei einem oder mehreren der folgenden Punkte zustimmend nickst, bist Du nicht allein:
- Du hast viele Diäten ausprobiert und sehnst Dich nach einem Ansatz, der Dich und Deine Bedürfnisse wirklich versteht.
- Du möchtest essen können, ohne ständig nach der „perfekten“ Lösung suchen zu müssen.
- Du wünschst Dir, dass Essen eine Quelle der Freude und nicht des Stresses ist.
- Emotionales Essen, bei dem Du Dich außer Kontrolle fühlst, soll der Vergangenheit angehören.
- Du möchtest Dich in Deinem Körper wohl und akzeptiert fühlen, so wie Du bist.
- Intuitives Essen weckt Dein Interesse, aber Du weißt nicht, wo Du anfangen sollst.
Viele andere Frauen waren an genau diesem Punkt und haben beschlossen einen neuen Weg zu gehen, weg von den traditionellen Diäten und den oft unbarmherzigen Sichtweise auf den eigenen Körper. Sie haben entdeckt, dass es einen besseren, selbstbestimmteren und vor allem gesünderen Umgang mit Essen und dem eigenen Körper gibt: das Konzept der intuitiven Ernährung.
Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, den Weg zu einer intuitiven, von Freude und Leichtigkeit geprägten Ernährung und den
damit verbundenen Herausforderungen nicht allein gehen zu müssen. In einer kleinen Gruppe von 4 bis 8 wunderbaren Frauen kannst auch Du lernen,
den Weg zu einem erfüllten, zufriedenen Leben mit einer guten Beziehung zum Essen und zu Dir selbst zu gehen.
Dieser Kurs war für mich ein wirklich bewegender und augenöffnender Wegbegleiter. Besonders beeindruckt hat
mich der strukturierte Aufbau, der es mir ermöglichte, das Gelernte nachhaltig in meinen Alltag zu integrieren. Der psychologische Ansatz
eröffnete mir eine neue Perspektive im Umgang mit Essen und inspirierte mich zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstbefähigung. Die einfühlsame und
sympathische Art der Vermittlung schuf einen Raum, in dem ich mich offen und wohlfühlen konnte – ein seltenes Geschenk in unserer heutigen Gesellschaft.
FRANZISKA B. - Kursteilnehmerin Jan '24
Intuitive Ernährung, die »Anti-Diät«
Intuitives Essen ist ein evidenzbasierter Ansatz, der eine neue Perspektive auf Ernährung, Körper und Gesundheit bietet. Es lehrt, den
Mythen der Diätkultur zu entkommen und stattdessen dem Körper und seinen Signalen zu vertrauen.
Intuitives Essen stellt nicht die Waage, Regeln und Einschränkungen in den Mittelpunkt, sondern gesundheitsfördernde Verhaltensweisen, die Verbesserung
des Körperbildes und das Finden von Frieden, Genuss und Zufriedenheit beim Essen. Es ist ein auf zehn Prinzipien basierendes Konzept der Selbstfürsorge,
das einen anderen Umgang mit Essen und unserem Körper lehrt als der typische gewichtszentrierte Ansatz der Diätkultur, den viele von uns immer wieder erfolglos anwenden.
Entdecke, was dieser Gruppenkurs für Dich verändern kann:
- Das Ende der Diät-Spirale: Erfahre, warum Diäten auf Dauer nicht funktionieren und warum Du definitiv nicht das Problem bist.
- Intuition statt Restriktion: Lerne die Signale Deines Körpers für Hunger und Sättigung zu verstehen und achtsam zu essen.
- Genieße die Freiheit des Essens: Entdecke, wie Du alle Lebensmittel ohne Schuldgefühle und Kontrolle genießen kannst.
- Gefühle als Wegweiser: Verstehe Deine Gefühle besser und finde einen gesunden Umgang mit ihnen.
- Körperakzeptanz und Selbstliebe: Baue eine liebevolle Beziehung zu Deinem Körper auf, die von Respekt und Wertschätzung geprägt ist.
- Bewegung mit Freude: Integriere Bewegung so in Dein Leben, dass sie Spaß macht und nicht zur Pflicht wird.
- Ernährung, die erfüllt: Lerne, Dich so zu ernähren, dass es Dich nährt, Freude bereitet und zufrieden macht.
Julia überzeugte nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz und ihre angenehme menschliche Art, sondern stand
uns auch jederzeit unterstützend zur Seite. Schnell entwickelte sich ein vertrauensvolles Miteinander. Die Module des Kurses waren logisch
aufgebaut und fügten sich nahtlos zu einem stimmigen Gesamtbild zusammen. Schon nach kurzer Zeit spürte ich eine positive Veränderung in meiner Einstellung
zum Essen und fühle mich nun viel selbstbestimmter. Herzlichen Dank dafür!
CAROLIN G. – Kursteilnehmerin Jan '24
Der Kurs auf einen Blick:
- Kursbeginn: 9. April 2024
- Kursdauer: 10 Wochen
- Kurstermine: wöchentliche interaktive Sitzungen via Zoom, Dauer jeweils 90 Minuten – insgesamt 10 Termine
-
Kurszeiten: immer dienstags.
Es werden 2 Kurstermine angeboten: einer um 12 Uhr und einer um 18 Uhr. Bitte bei der Anmeldung auswählen. - Teilnehmerzahl: Mindestens 4, maximal 8 Frauen pro Gruppe.
- Kursplattform: Slack ist unser interaktives Zuhause. Hier findest du nicht nur alle Materialien und praktische Aufgaben zwischen den Sitzungen, sondern auch Raum für Austausch und direkte Fragen an mich.
- Für wen ist der Kurs: Dieser Kurs ist exklusiv für Frauen ab 23 Jahren, die ihre Ernährung neu gestalten wollen.
- Hier findest du die Teilnahmebedingungen
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Kosten: 798 €
Die Bezahlung erfolgt über Paypal und Paypal selbst bietet während dem Check-out Ratenzahlung an. -
EARLY BIRD ANGEBOT:
Wenn du dich bis zum 26.3.24 anmeldest, sparst du 90 € und zahlst statt 798 € nur 708 €!
Fragen & Antworten
Gibt es irgendwelche Voraussetzungen für die Kursteilnahme?
Für die Teilnahme am Kurs gibt es keine besonderen Voraussetzungen. Wichtig ist jedoch, dass Du bereit bist, Dich aktiv einzubringen und offen für Veränderungen Deines Ernährungsverhaltens und Deines Körperbildes zu sein. Dieser Prozess kann manchmal ziemlich herausfordernd sein, da er Dich dazu einlädt, gewohnte Denkmuster in Frage zu stellen. Und genau darin liegt die Stärke einer Gruppe. Denn die Erfahrungen, die jede Gruppenteilnehmerin macht und in die Gruppe einbringt, bereichern nicht nur Dein eigenes Erleben, sondern auch das Lernen und Wachsen der gesamten Gruppe.
Was passiert, wenn ich an einer Sitzung nicht teilnehmen kann?
In diesem Fall wird die Sitzung aufgezeichnet. Du hast dann die Möglichkeit, dir die Aufzeichnung anzuschauen, damit du nichts Wichtiges verpasst.
Welche technischen Voraussetzungen sind für die Teilnahme erforderlich?
Für eine optimale Teilnahme an den Gruppenzooms ist eine gute und stabile Internetverbindung wichtig. Ich empfehle die Verwendung eines Laptops oder Computers, da ein Handy aufgrund des kleineren Bildschirms weniger geeignet ist. Wichtig ist auch, dass Du einen ruhigen Raum auswählst, in dem Du ungestört und frei sprechen kannst. Das hilft Dir, Dich auf die Sitzung zu konzentrieren und interaktiv teilzunehmen. Bitte stelle sicher, dass Du Zoom auf Deinem Gerät verwenden kannst.
Die Kursplattform Slack kannst Du entweder im Browser benutzen oder Du lädst Dir nach Deiner Anmeldung und auf meine Einladung hin die Web-App herunter.
Ich habe eine Essstörung, ist dieser Kurs für mich geeignet?
Der Kurs soll Frauen helfen, ein gesundes und friedliches Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper zu entwickeln. Er ist jedoch nicht für die Behandlung oder Unterstützung bei schweren Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie gedacht. Melde Dich gerne hier für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an und wir schauen, ob ich Dich in Einzelsitzungen unterstützen kann.
Ich bin ein Mann und ich möchte auch an diesem Gruppenkurs teilnehmen?
Im Moment muss ich zugeben, dass ich noch nicht mutig genug bin, einen reinen Männerkurs anzubieten. Ich befürchte, dass ich nicht genug Männer für eine Gruppe zusammen bekomme. Wenn ihr aber eine Gruppe von mindestens 4 Männern seid, die diesen Kurs zusammen machen wollen, dann schreibt mir eine E-Mail und wir werden versuchen, eine passende Lösung zu finden.