Ich helfe Dir, emotionales Essen zu stoppen, und endlich Frieden mit Essen und Deinem Körper zu schließen.
Du möchtest gesund abnehmen und gleichzeitig Deine Ernährung und Dein Essverhalten nachhaltig ändern? Dann habe ich einen Plan für Dich!
Und es ist weder ein Diät- noch ein Ernährungsplan.
Ganzheitlich und gesund abnehmen und mit Freude essen, was schmeckt!
"Warum schaffe ich das nicht (mehr) mit dem Abnehmen? Es ist hoffnungslos, ich bin disziplinlos und willensschwach!"
"Warum ich - das ist einfach nicht fair! Wenn ich nur schlanker wäre, dann wäre alles gut!"
"Ich weiß eigentlich alles über Ernährung und Diäten, aber trotzdem krieg ich das nicht hin!"
"Ich bin zu dick - Ich bin eklig - Ich bin hässlich!"
"Es schmeckt so gut und ich esse einfach so gerne."
Falls Du Dich in einem dieser, oder ähnlicher Gedanken wiederfindest, dann bist Du hier richtig.
Denn genau das sehe ich als meine Aufgabe:
Dir zu helfen einen neuen und trotzdem eigenen Weg für Dich zu finden. Dir zu zeigen, wie Du Dich intuitiv und genussvoll ernähren kannst und wie Du - wenn Du das möchtest - ohne Diät und ohne ein aufwendiges Sport-Programm abnehmen kannst.
Vor allem aber möchte ich Dich dabei begleiten und unterstützen, mehr Lebensfreude zu spüren.
DAS GLEICHGEWICHT KONZEPT
Eine innovative und effektive Kombination aus Ernährungscoaching und Psychotherapie
Unser Gewicht entsteht in der Küche, aber die Gründe für Gewichtsprobleme sind vielfältig. Gemeinsam gehen wir dem auf die Spur. In meinem Behandlungsprogramm zeige ich Dir, wie DU:
✓Die Kontrolle über Dein Essverhalten und Deine Ernährung gewinnen kannst
✓dabei isst, was Du möchtest und was Dir schmeckt
✓Emotionales Essen erkennst
✓lernen kannst, anders, als mit Essen, auf diese Emotionen zu reagieren
✓mehr Selbstvertrauen in Dich und Deinen Körper erreichst
✓Ein besseres Körpergefühl bekommen kannst
✓dabei Deine Gesundheit ehrst und sogar verbessern kannst
✓Mehr Leichtigkeit und Freiheit in Dein Essverhalten und damit in Dein gesamtes Leben bringen kannst
Klassische Ernährungsberatung? Nicht bei mir!
Das Wissen über Ernährung reicht alleine für die Meisten nicht aus, dauerhaft ihr Essverhalten zu ändern. Denn unser Essverhalten hat nicht nur etwas mit den Nahrungsmitteln und deren Auswahl zu tun, sondern auch mit unserem Mindset, also unserer Einstellung, und sogar mit anderen Bereichen unseres Lebens.
Mit Psychologie und Ernährungscoaching Ursachen und Blockaden aufspüren und lösen
Gemeinsam arbeiten wir an Deinem Mindset, gehen in die Tiefe, schauen auf die Seele, denn hier liegt der wahre Schlüssel zur Veränderung.
Alles, was Du mitbringen musst, ist der Mut, neue Wege zu gehen, der Wille zur Veränderung und Deine Zeit, das neue Wissen umzusetzen.
Verbote, Kalorien zählen, Diäten, Zwang und Frust werden dann der Vergangenheit angehören.
Ich helfe Dir, Klarheit in Deine Ernährung zu bekommen!
Ich nehme an, das hier ist nicht Dein erster Versuch, Dein Gewicht unter Kontrolle zu bringen. Höchstwahrscheinlich hast Du schon - wie die meisten Frauen und tatsächlich auch viele der Männer - eine Diätkarriere hinter Dir. Low Carb, FDH, Paleo, Ketogene Diät, Intermittierendes bzw. Intervallfasten, Weight Watchers, Dukan etc. etc., die Liste ist unendlich.
Und trotz vieler Ernährungstipps weißt Du oft gar nicht mehr, was Du eigentlich essen darfst und was nicht? Jeder Bissen ist mit einem Fragezeichen und einem schlechten Gewissen begleitet?
Emotionales Essen erkennen und den Schritt vom emotionalem zum intuitiven Essen gehen
Übergewicht entsteht häufig dadurch, dass man nicht isst, um sich zu ernähren, sondern um Emotionen zu bewältigen. Emotionen wie Einsamkeit, Stress, Termin-Druck und Überbelastung sind häufig Auslöser zum emotionalen Essen.
Wer aus Kummer, Frust oder Langeweile ständig zu Snacks und Süßigkeiten greift, dem wird es kaum gelingen, dauerhaft abzunehmen und vor allem das Gewicht auch zu halten.
