Damit Essen wieder Freude und Genuss ist, statt Angst und Stress.

Entdecke die Kraft der intuitiven Ernährung

Lerne, wie Du emotionales Essen stoppen und ein intuitiver Esser werden kannst. Erlebe, wie befreiend und wohltuend es sein kann, sich ohne Verbote und strikte Diätregeln zu ernähren.

Nicole

„Das Coaching mit Julia war ein echter Augenöffner. Ich bin mit dem Wunsch zu ihr gekommen, endlich nicht mehr ständig mit meinem Essen und meinem Körper im Konflikt zu sein. Das Thema nahm einfach viel zu viel Raum ein in meinem Leben und war eine Quelle ständigen Stresses.

Ich wünschte mir sehr, einfach unbeschwert und entspannt mein Leben zu leben ohne ständige Selbstzweifel.

Durch ihr einfühlsames Wesen, das ehrliche Feedback und klar strukturierten Methoden habe ich gelernt, dass das meiste, was ich über Essen, Gewicht und Essverhalten wusste, schlicht nicht wahr ist, aber mein Verhältnis zu mir und dem Essen natürlich extrem beeinflusste.

Ich hatte vorher bereits viel an mir und meinen Lebensthemen gearbeitet, aber ich kann sagen, dass das Coaching und die vielen weiterführenden Impulse und Tipps, die mir Julia gab, lebensverändernd waren.

Ich hab verstanden, dass mit mir nichts falsch ist, ich hab gelernt entspannt zu sein, wenn es um Essen geht, ich habe Tools an der Hand, mit denen ich mich selbst weiter liebevoll begleite, wenn die gewohnten Muster anklopfen und ich kann Julia absolut als Begleiterin auf diesem Weg empfehlen. Sie weiß, wovon sie spricht und ich fühlte mich bei ihr verstanden und gut aufgehoben.

Vielen Dank, liebe Julia!“

Was Du mit meinem Coaching erreichen kannst

KLARHEIT in der Ernährung: Schluss mit der Unsicherheit! Du wirst zum Experten für Deine Ernährung und Dein Wohlbefinden. Denn Du weißt genau, wie es geht.

SELBSTBESTIMMUNG und Resilienz: Du lernst, aktiv und selbstbestimmt auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren, anstatt Dich hilflos dem Treiben ausgeliefert zu fühlen.

WENIGER STRESS: Durch ein besseres Verständnis der eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ist es möglich, einen entspannteren Alltag zu leben.

SELBSTFÜRSORGE: Entdecke die Freude an der Selbstfürsorge, erlebe Selbstwirksamkeit und lerne, so für Dich zu sorgen, dass Du Dich in Deinem Leben wohlfühlst.

Ein ganzheitliches Verständnis von Dir selbst: Lerne Deine eigenen Bedürfnisse und Mechanismen besser zu verstehen, um in schwierigen Momenten gestärkt daraus hervorzugehen und Dich selbst nicht zu vergessen.

Buche jetzt Dein kostenloses & unverbindliches Beratungsgespräch

Julia Ware, Intuitive eating Coach, Hypnosetherapeutin

Hallo, ich bin Julia Ware

Expertin für Intuitive Ernährung, Ernährungsberaterin und Hypnosetherapeutin (HPG).

Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine Ernährung zu verbessern, Dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues positives Körperbild zu entwickeln.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine Ernährung auf Deine Bedürfnisse abzustimmen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Dir vor allem zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen - und zwar ganz ohne Diät!

Was Dich bei mir erwartet

➡️ Wissenschaftlich fundierte Methoden, wie die Akzeptanz- und Commitment Therapie, Hypnosetherapie oder auch der Klopftechnik PEP nach Dr. Bohne
➡️ Ein individueller Ansatz
➡️ Nachhaltige Ergebnisse

Ernährungsumstellung beginnt im Kopf, nicht in der Küche!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es eigentlich so schwer ist, seine Ernährung dauerhaft umzustellen oder seine Essgewohnheiten zu ändern? Und warum scheitert fast jede Diät früher oder später und hinterlässt nichts als Frust, Trauer und Selbstzweifel?

Diäten funktionieren nachweislich nur bei sehr wenigen Menschen dauerhaft. Aber sie funktionieren nicht nur nicht, sondern führen zu einem Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Frustessen. Die Folgen sind oftmals ein unnatürliches bzw. gestörtes Essverhalten, Binge Eating oder eine andere Form von Essstörung.

Die Lösung kann also nicht mehr darin liegen, immer mehr vom Gleichen zu machen! Also nicht in neuen oder immer strengeren Diäten oder besonders aufwendigen Sportprogrammen, die niemand auf Dauer durchhalten kann, sondern in etwas ganz anderem. Es braucht eine grundsätzlich andere Herangehensweise an das Thema.

Intuitive Ernährung, ein Konzept, das das Leben verändern kann

Intuitive Ernährung ist ein revolutionäres Konzept, das sich von traditionellen Diätansätzen unterscheidet. Es geht darum, auf die Signale des Körpers zu hören und zu essen, was einem guttut. Es gibt keine Verbote bei der Auswahl der Lebensmittel, Genuss und Zufriedenheit stehen im Vordergrund. Intuitives Essen ist keine Modeerscheinung. Es gibt unzählige Studien, die seine Wirksamkeit belegen. Sie zeigen, dass intuitives Essen viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit haben kann.

Hier sind ein nur paar der vielen Vorteile, die mit intuitivem Essen assoziiert werden:

💚 Weniger emotionales Essen

💚 Höheres Selbstwertgefühl

💚 Besseres Körperbild

💚 Mehr Zufriedenheit mit dem Leben

💚 Weniger Essstörungen und gestörtes Essverhalten

Durch die intuitive Ernährung ist es möglich aus dem Diät-Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Scham endlich durchbrechen und ein gesundes und natürliches Verhältnis zum Essen entwickeln.

Mit der intuitiven Ernährung musst Du auf nichts verzichten, was Du liebst. Stattdessen genießt Du Dein Lieblingsessen mit noch mehr Freude und Genuss. Buche Dir jetzt das kostenlose Vorgespräch und lass uns schauen, wie ich Dir helfen kann Deine Ziele zu erreichen.

Bist Du neugierig, ob intuitive Ernährung etwas für Dich sein könnte?

Dann probiere es doch erst einmal aus!

Ein kurzer 5-tägiger E-Mail-Kurs, der Dich in die Welt der intuitiven Ernährung einführt und ein aufschlussreicher Selbsttest zum Thema emotionales Essen warten auf Dich im Starterpaket.

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"Ich kann die Zusammenarbeit mit Julia wärmstens empfehlen, wenn man gesund und nachhaltig an seinem Essverhalten und Gewicht etwas ändern möchte.

Durch die Sitzungen habe ich verstanden, dass mein Selbstwert und seelischer Zustand dafür verantwortlich ist, wie ich esse.

Für mich war besonders wichtig, dass Julia mir stets das Vertrauen vermittelt hat, dass ich weiß, was für meinen Körper gut ist. Sie hat sich darauf konzentriert, mit mir meine inneren Blockaden zu lösen und das hat mich genau dort hingebracht, wo ich sein will. Ich bewege mich gerne, weil ich auf das gute Körpergefühl nicht mehr verzichten will und esse nur noch das, was mein Körper wirklich braucht. Vielen herzlichen Dank!"

Rebecca

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Intuitive Ernährung - eine Revolution im Umgang mit Essen

Das von mir entwickelte Konzept basiert auf dem Prinzip des intuitiven Essens und verschiedenen psychotherapeutischen Methoden, wie z.B. einem der neuesten verhaltenstherapeutischen Ansätze, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, oder auch der Hypnosetherapie.

Ich helfe Dir, wieder Freude am Essen zu finden und gleichzeitig auf die Bedürfnisse Deines Körpers zu hören. Mein Ziel ist es, dass Du lernst, mit Dir und Deinem Körper zufrieden und glücklich zu sein.

Gemeinsam finden wir heraus, was Dir im Leben wichtig ist, was Deine Bedürfnisse und Ziele sind. Wir gehen in die Tiefe und schauen uns Deine Wünsche und unbewussten Ängste an, denn hier liegt der Schlüssel zur Veränderung.

Ernährungspsychologie - Verstehen, wie unsere Gedanken und Gefühle unser Essverhalten beeinflussen

Die Ernährungspsychologie spielt eine wichtige Rolle, um zu verstehen, wie Gedanken und Gefühle unser Essverhalten beeinflussen und welche Faktoren zu emotionalem Essen führen.

Eine erfolgreiche Behandlung bei mir beinhaltet nicht nur die Vermittlung von Wissen und Fertigkeiten, sondern wir schauen uns auch Deine Geschichte und Dein Umfeld an. Dabei geht es auch um die Einstellung zur Ernährung, dem Körper und vor allem sich selbst gegenüber.

Wenn wir den Zusammenhang zwischen Deiner Seele und Deinen Essgewohnheiten verstehen, können wir gezielte Strategien entwickeln, um ungesundes Essverhalten zu verändern.

Essen mit Genuss und Freude statt mit schlechtem Gewissen.

Viele Menschen verbinden Essen mit Scham und Schuldgefühlen, besonders wenn sie schon viele Diäten hinter sich haben. Das ständige abnehmen und zunehmen ist nicht nur ungesund für unseren Körper, sondern vor allem für unsere Seele, denn es schadet unserem Selbstwertgefühl. Denn jedes Mal wenn eine Diät scheitert, fühlen wir uns wie eine Versagerin und verstärken noch das Gefühl nicht richtig zu sein, nicht gut genug zu sein, so wie wir sind.

Mit einer verhaltensorientierten Ernährungsberatung, die auf intuitivem Essen basiert, kannst Du lernen, ohne schlechtes Gewissen zu genießen und gleichzeitig Dein Selbstwertgefühl wieder zu stärken - ganz unabhängig von Deinem Gewicht.

Ziel ist es, wieder eine gesunde und liebevolle Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen und Dein Essverhalten an Deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Wenn Du auf der Suche nach einer Wunderdiät bist, die Dir verspricht, blitzschnell und mühelos abzunehmen, muss ich Dich enttäuschen. Das wirst Du bei mir nicht finden. Bei mir geht es um eine nachhaltige Veränderung, die Arbeit und Engagement erfordert.

Aber eines kann ich Dir versprechen: Dieser Weg und die Arbeit lohnt sich. Denn er führt nicht nur zu einem gesünderen Körper, sondern auch zu einem zufriedeneren und erfüllteren Leben.

Bist Du bereit für eine Veränderung? Buche jetzt Dein kostenloses Erstgespräch! Ich freue mich auf Dich!

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