Entdecke die Kraft der intuitiven Ernährung!

Lerne, wie Du emotionales Essen überwinden, Deine Essgewohnheiten ändern und eine neue, gesunde Beziehung zu Deinem Körper aufbauen kannst.

Du bist es leid, Dich von einer Diät zur nächsten zu hangeln?

Hast Du es satt, Dich ständig mit Deinem Gewicht und Deinem Essverhalten zu beschäftigen?

Dann bist Du hier genau richtig, ich helfe Dir die Diät-Falle zu durchbrechen!

Julia Ware, Intuitive eating Coach, Hypnosetherapeutin

Hallo, ich bin Julia Ware

Expertin für Intuitive Ernährung, verhaltensbasierte Ernährungsberaterin und Hypnosetherapeutin (HPG).

Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine Ernährung zu verbessern, Dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues positives Körperbild zu entwickeln.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine Ernährung auf Deine Bedürfnisse abzustimmen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Dir vor allem zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen - und zwar ganz ohne Diät!

"Warum schaffe ich das nicht (mehr) mit dem Abnehmen? Ich bin einfach zu disziplinlos und willensschwach ... es ist hoffnungslos!"
"Das schmeckt so gut und ich esse doch so gerne."
"Warum ich - das ist einfach nicht fair!"
"Wenn ich nur schlank(er) wäre, dann wäre alles gut!"
"Ich weiß eigentlich alles über Ernährung und Diäten, aber trotzdem kriege ich das mit dem Abnehmen nicht hin!"
"Ich bin viel zu dick - Ich bin eklig - Ich bin hässlich!"

Kommt dir der eine oder andere Gedanke bekannt vor?

Ernährungsumstellung beginnt im Kopf, nicht in der Küche!

Ich nehme an, Du hast Dir immer selbst die Schuld gegeben, wenn eine Diät nicht funktioniert hat oder Du das mühsam abgenommene Gewicht langsam aber sicher wieder zugenommen hast.

Aber hast Du Dich schon einmal gefragt, warum es so schwer ist, die Ernährung nachhaltig umzustellen oder Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern?

Und warum scheitern Diäten immer wieder und hinterlassen nichts als Frust und Traurigkeit?

Hast Du schon einmal in Erwägungen gezogen, dass nicht DU das Problem bist, sondern die Diäten?

Tatsächlich funktionieren alle Diäten nachweislich bei den wenigsten Menschen auf Dauer. Aber sie funktionieren nicht nur nicht, sonder führen oft zu einem Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Frustessen. Binge Eating oder andere Essstörungen sind nicht selten die Folge.

Die Lösung kann also nicht in neuen oder strengeren Diätplänen oder besonders aufwendigen Sportprogrammen liegen, die niemand dauerhaft durchhalten kann.

Intuitive Ernährung, ein Konzept, das das Leben verändern kann

Intuitives Essen ist mehr als nur eine Modeerscheinung. Es wurde ausgiebig erforscht und die Ergebnisse zeigen, dass es unabhängig von der Gewichtsabnahme positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit hat.

Hier sind nur einige der vielen Vorteile, die mit intuitivem Essen assoziiert werden:

💚 Weniger emotionales Essen

💚 Höheres Selbstwertgefühl

💚 Besseres Körperbild

💚 Mehr Zufriedenheit mit dem Leben

💚 Weniger Essstörungen und gestörtes Essverhalten

Wenn Du lernst, intuitiv zu essen, kannst Du den Teufelskreis aus Restriktion, Heißhunger und Scham endlich durchbrechen und ein gesundes und natürliches Verhältnis zum Essen entwickeln. Dabei geht es vor allem um den Zusammenhang zwischen Psyche und Essgewohnheiten, der bei Diäten meist völlig außer Acht gelassen wird.

Gemeinsam starten wir durch! Mit der intuitiven Ernährung musst Du auf nichts verzichten, was Du liebst. Stattdessen genießt Du Dein Lieblingsessen mit noch mehr Freude und Genuss.

"Ich kann die Zusammenarbeit mit Julia wärmstens empfehlen, wenn man gesund und nachhaltig an seinem Essverhalten und Gewicht etwas ändern möchte.

Durch die Sitzungen habe ich verstanden, dass mein Selbstwert und seelischer Zustand dafür verantwortlich ist, wie ich esse.

Für mich war besonders wichtig, dass Julia mir stets das Vertrauen vermittelt hat, dass ich weiß, was für meinen Körper gut ist. Damit hat sie einen wichtigen Grundstein bezüglich meines Körpergefühls gelegt. Sie hat sich darauf konzentriert, mit mir meine inneren Blockaden zu lösen und das hat mich genau dort hingebracht, wo ich sein will. Ich bewege mich gerne, weil ich auf das gute Körpergefühl nicht mehr verzichten will und esse nur noch das, was mein Körper wirklich braucht. Vielen herzlichen Dank!"

Rebecca

Intuitive Ernährung - eine Revolution im Umgang mit Essen

Das von mir entwickelte Gleichgewicht-Konzept setzt auf die Kraft der Intuitiven Ernährung. Diese Methode arbeitet nicht mit festen Regeln oder Verboten, sondern es geht darum, die eigenen Bedürfnisse bewusst zu erkennen und zu verstehen.

Indem Du lernst, auf Deinen Körper zu hören und seine Signale zu verstehen, kannst Du gesunde Essgewohnheiten entwickeln, die für Dich funktionieren und sich gut anfühlen.

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Die intuitiven Prinzipien der Ernährung zu verstehen und sie erfolgreich in den Alltag zu integrieren, führt dazu, dass Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst.

Ich helfe Dir dabei, Dich endlich von Diäten und Einschränkungen zu verabschieden und Dich wieder auf die Freude am Essen und die Bedürfnisse Deines Körpers zu konzentrieren. Gemeinsam finden wir heraus, was Dir wichtig ist, was Deine Bedürfnisse und Ziele sind. Wir gehen in die Tiefe und schauen uns Deine Wünsche und unbewussten Ängste an, denn hier liegt der Schlüssel zur Veränderung.

Die Ernährungspsychologie ist daher ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Sie hilft, die Ursachen für emotionales Essen und ungesunde Essgewohnheiten zu erkennen. Denn nur wenn wir uns der Dinge bewusst sind, können wir sie auch ändern.

Ernährungspsychologie - Verstehen, wie unsere Gedanken und Gefühle unser Essverhalten beeinflussen

Die Ernährungspsychologie spielt eine wichtige Rolle, um zu verstehen, wie Gedanken und Emotionen unser Essverhalten beeinflussen und welche Faktoren zu emotionalem Essen führen.

Zu einer erfolgreichen Behandlung bei mir gehört nicht nur die Vermittlung von Wissen, sondern auch die Auseinandersetzung mit der Einstellung zum Essen, zum Körper und vor allem zu sich selbst.

Wenn wir den Zusammenhang zwischen Psyche und Essgewohnheiten verstehen, können wir gezielte Strategien entwickeln, um Denkmuster und emotionale Reaktionen zu verändern. Auf diese Weise können gesündere Essgewohnheiten erreicht werden, die auf Selbstwertgefühl und Achtsamkeit basieren.

Hypnose - das große Geheimnis des Abnehmens?

Hypnosetherapie ist eine bewährte Methode, um tief sitzende Verhaltensmuster und Überzeugungen aufzudecken und zu verändern. Sie ist jedoch nicht das oft angepriesene Wundermittel zum Abnehmen.

Viele glauben, wenn Sie sich auf die Hypnoseliege legen und den Hypnotiseur die Arbeit machen lassen, sind Sie am Ende eine neue geheilte Person mit einem völlig anderen Essverhalten.

Ich gebe zu, die Vorstellung klingt toll.

Hinter einem ungesunden Essverhalten stehen aber oft komplexe Zusammenhänge und vielschichtige Emotionen. Emotionen wie Wut, Trauer, Langeweile oder auch Einsamkeit, die uns oft zum Snack greifen lassen, lassen sich weder punktuell noch pauschal wegzaubern, auch nicht durch Hypnose.

Im Rahmen des Gleichgewicht-Konzepts setze ich Hypnose als optionale, ergänzende Methode ein, um Veränderungen zu begleiten. Denn mit Hilfe der Hypnose ist es möglich, das Unterbewusstsein gezielt anzusprechen, um alte, tief sitzende Emotionen und Glaubenssätze, die Veränderungen oft blockieren, aufzudecken und dort zu lösen, wo sie entstanden sind.

Essen mit Genuss und Freude statt mit schlechtem Gewissen.

Viele Menschen verbinden Essen mit Schuldgefühlen, besonders wenn sie schon viele Diäten hinter sich haben. Ständiges abnehmen und zunehmen ist nicht nur ungesund für den Körper, sondern vor allem untergräbt es das Selbstwertgefühl. Schlank zu sein scheint die einzige Möglichkeit zu sein, geliebt zu werden und Erfolg zu haben.

Mit einer verhaltensorientierten Ernährungstherapie, die auf intuitivem Essen basiert, kannst Du lernen, ohne schlechtes Gewissen zu genießen und Dein Selbstwertgefühl zu stärken - unabhängig von Deinem Gewicht.

Ziel ist es, wieder eine gesunde und liebevolle Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen und Dein Essverhalten an Deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Deine Reise ins Gleichgewicht kann genau hier und jetzt beginnen!

Wenn Du bereit bist, Dein Leben zu ändern und ein gesundes Verhältnis zu Deiner Ernährung und Deinem Körper zu entwickeln, dann lass uns zusammenarbeiten. Auf den folgenden Seiten erfährst Du mehr darüber, wie wir gemeinsam Deine Ziele erreichen können.

Schon neugierig geworden? Dann zögere nicht und buche gleich Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, um mich kennenzulernen und mehr über unsere Zusammenarbeit zu erfahren.

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dir zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu verhelfen.

So arbeiten wir zusammen