So wird Essen wieder zu einer Quelle der Freude und des Genusses.

Entdecke die Kraft der intuitiven Ernährung

Ich zeige dir, wie du emotionales Essen stoppen und ein intuitiver Esser werden kannst und erlebe die wohltuende Freiheit, ohne Verbote und strenge Diätregeln zu essen.


Nicole

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Das Coaching mit Julia war ein echter Augenöffner. Ich bin mit dem Wunsch zu ihr gekommen, endlich nicht mehr ständig mit meinem Essen und meinem Körper im Konflikt zu sein. Das Thema nahm einfach viel zu viel Raum ein in meinem Leben und war eine Quelle ständigen Stresses.

 

Ich wünschte mir sehr, einfach unbeschwert und entspannt mein Leben zu leben ohne ständige Selbstzweifel.

 

Durch ihr einfühlsames Wesen, das ehrliche Feedback und klar strukturierten Methoden habe ich gelernt, dass das meiste, was ich über Essen, Gewicht und Essverhalten wusste, schlicht nicht wahr ist, aber mein Verhältnis zu mir und dem Essen natürlich extrem beeinflusste.

 

Ich hatte vorher bereits viel an mir und meinen Lebensthemen gearbeitet, aber ich kann sagen, dass das Coaching und die vielen weiterführenden Impulse und Tipps, die mir Julia gab, lebensverändernd waren.

 

Ich hab verstanden, dass mit mir nichts falsch ist, ich hab gelernt entspannt zu sein, wenn es um Essen geht, ich habe Tools an der Hand, mit denen ich mich selbst weiter liebevoll begleite, wenn die gewohnten Muster anklopfen und ich kann Julia absolut als Begleiterin auf diesem Weg empfehlen. Sie weiß, wovon sie spricht und ich fühlte mich bei ihr verstanden und gut aufgehoben.

Vielen Dank, liebe Julia!“


Veränderungen durch intuitives Essen - was Du mit unserer Zusammenarbeit erreichen kannst:

 🍀 KLARHEIT über die eigene Ernährung und das eigene Essverhalten: Schluss mit der Unsicherheit! Du wirst zum Experten für Deine Ernährung und Dein Wohlbefinden. Denn Du weißt genau, wie es geht.


 🍀 mehr SELBSTBESTIMMUNG und Resilienz: Du lernst, aktiv und selbstbestimmt auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren, anstatt Dich hilflos dem Treiben ausgeliefert zu fühlen.

 🍀 weniger STRESS: Durch ein besseres Verständnis der eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ist ein entspannterer Alltag möglich.

 🍀 Eine neue Dimension der SELBSTFÜRSORGE: Entdecke die Freude an der Selbstfürsorge, erlebe Selbstwirksamkeit und lerne, so für Dich zu sorgen, dass Du Dich in Deinem Leben wohlfühlst.

 🍀 Ein ganzheitliches Verständnis von Dir selbst: Lerne Deine eigenen Bedürfnisse und Mechanismen besser zu verstehen, um in schwierigen Momenten gestärkt daraus hervorzugehen und Dich selbst nicht zu vergessen.


Julia Ware, Expertin fuer intuitive ernährung, intuitive eating Coach, Ernährungsberaterin, Berlin, Hypnosetherapeutin

Hallo, ich bin Julia Ware

Expertin für Intuitive Ernährung, Ernährungscoach und Hypnosetherapeutin (HPG). 

Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine Ernährung zu verbessern, Dich von ungesunden emotionalen Essgewohnheiten zu befreien und ein neues positives Körperbild zu entwickeln.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine Ernährung auf Deine Bedürfnisse abzustimmen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Dir vor allem zu helfen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen - und zwar ganz ohne Diät!

 Was Dich bei mir erwartet

✔️ Wissenschaftlich fundierte Methoden, u.a. die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), die Hypnosetherapie oder aus dem Bereich der Embodimenttherapie die Klopftechnik PEP nach Dr. Bohne.

✔️ Eine individuelle und gewichtsneutrale Herangehensweise
✔️ Ein wertschätzender und mitfühlender Umgang

✔️ Nachhaltige Ergebnisse


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Susanne

"Ich habe mit Mitte 50 einige Therapieerfahrungen gesammelt und war sehr überrascht, wie Julia an meine Probleme heranging. Es war für mich neu und sehr hilfreich. Ich durfte vieles ausprobieren, habe Werte für mein Leben festgelegt, im Alltag neues Verhalten geübt und tatsächlich langjährig eingefahrene Verhaltensweisen aufbrechen können.

 

Ab der ersten Sitzung habe ich eine Verbesserung meiner Stimmung und meiner Situation bzw. meines Ernährungsproblems erlebt.

 

Der Humor kam nicht zu kurz und mir half auch ihre empathische, liebe Art, mich auf die Therapie einzulassen. Die Techniken von ACT sind für mich sehr hilfreich und vor allem schnell wirksam. Mir ging es nicht darum, meine Vergangenheit aufzuarbeiten, sondern eher im Jetzt neues Verhalten zu üben und zu etablieren.

 

Das ist mit Julia gelungen und ich sage von Herzen Danke, dass ich mit ihr arbeiten durfte."


Ernährungsumstellung beginnt im Kopf, nicht in der Küche!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es eigentlich so schwer ist, seine Ernährung dauerhaft umzustellen oder seine Essgewohnheiten zu ändern? Und warum scheitert fast jede Diät früher oder später und hinterlässt nichts als Frust, Trauer und Selbstzweifel? 

 

Diäten funktionieren nachweislich nur bei sehr wenigen Menschen dauerhaft.  Aber sie funktionieren nicht nur nicht, sondern führen zu einem Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Frustessen. Die Folgen sind oftmals ein unnatürliches bzw. gestörtes Essverhalten, Binge Eating oder eine andere Form von Essstörung.

intuitiv essen lernen mit Julia Ware

Die Lösung kann also nicht mehr darin liegen, immer mehr vom Gleichen zu machen! Also nicht in neuen oder immer strengeren Diäten oder besonders aufwendigen Sportprogrammen, die niemand auf Dauer durchhalten kann, sondern in etwas ganz anderem. Es braucht eine grundsätzlich andere Herangehensweise an das Thema.

Intuitive Ernährung, ein Konzept, das das Leben verändern kann

Intuitive Ernährung ist ein revolutionäres Konzept, das sich von traditionellen Diätansätzen unterscheidet. Es geht darum, auf die Signale des Körpers zu hören und zu essen, was einem guttut. Es gibt keine Verbote bei der Auswahl der Lebensmittel, Genuss und Zufriedenheit stehen im Vordergrund. Intuitives Essen ist keine Modeerscheinung. Es gibt unzählige Studien, die seine Wirksamkeit belegen.  Sie zeigen, dass intuitives Essen viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit haben kann.

Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die mit intuitivem Essen verbunden sind:

💚 Weniger emotionales Essen

💚 Höheres Selbstwertgefühl

💚 Besseres Körperbild

💚 Senkung des Body-Mass-Index und des kardiovaskulären Risikos

💚 Mehr Zufriedenheit mit dem Leben

💚 Weniger Essstörungen und gestörtes Essverhalten

Durch die intuitive Ernährung ist es möglich aus dem Diät-Teufelskreis aus Verzicht, Heißhungerattacken und Scham endlich durchbrechen und ein gesundes und natürliches Verhältnis zum Essen entwickeln. 

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"Ich kann die Zusammenarbeit mit Julia wärmstens empfehlen, wenn man gesund und nachhaltig an seinem Essverhalten und Gewicht etwas ändern möchte. 

Durch die Sitzungen habe ich verstanden, dass mein Selbstwert und seelischer Zustand dafür verantwortlich ist, wie ich esse.

Für mich war besonders wichtig, dass Julia mir stets das Vertrauen vermittelt hat, dass ich weiß, was für meinen Körper gut ist. Sie hat sich darauf konzentriert, mit mir meine inneren Blockaden zu lösen und das hat mich genau dort hingebracht, wo ich sein will. Ich bewege mich gerne, weil ich auf das gute Körpergefühl nicht mehr verzichten will und esse nur noch das, was mein Körper wirklich braucht.
Vielen herzlichen Dank!"


Rebecca

Intuitive Ernährung - eine Revolution im Umgang mit Essen

Das von mir entwickelte Konzept basiert auf dem Prinzip des intuitiven Essens und verschiedenen psychotherapeutischen Methoden, wie z.B. einem der neuesten verhaltenstherapeutischen Ansätze, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, oder auch der Hypnosetherapie.

Ich helfe Dir, wieder Freude am Essen zu finden und gleichzeitig auf die Bedürfnisse Deines Körpers zu hören. Mein Ziel ist es, dass Du lernst, mit Dir und Deinem Körper zufrieden und glücklich zu sein.

Gemeinsam finden wir heraus, was Dir im Leben wichtig ist, was Deine Bedürfnisse und Ziele sind. Wir gehen in die Tiefe und schauen uns Deine Wünsche und unbewussten Ängste an, denn hier liegt der Schlüssel zur Veränderung.



Essen mit Genuss und Freude statt mit schlechtem Gewissen.

Viele Menschen verbinden Essen mit Scham und Schuldgefühlen, besonders wenn sie schon viele Diäten hinter sich haben. Das ständige abnehmen und zunehmen ist nicht nur ungesund für unseren Körper, sondern vor allem für unsere Seele, denn es schadet unserem Selbstwertgefühl. Denn jedes Mal wenn eine Diät scheitert, fühlen wir uns wie eine Versagerin und verstärken noch das Gefühl nicht richtig zu sein, nicht gut genug zu sein, so wie wir sind.

Mit einer verhaltensorientierten Ernährungsberatung, die auf intuitivem Essen basiert, kannst Du lernen, ohne schlechtes Gewissen zu genießen und gleichzeitig Dein Selbstwertgefühl wieder zu stärken - ganz unabhängig von Deinem Gewicht.

Ziel ist es, wieder eine gesunde und liebevolle Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen und Dein Essverhalten an Deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

intuitiv essen lernen mit Julia Ware

Wenn Du auf der Suche nach einer Wunderdiät bist, die Dir verspricht, blitzschnell und mühelos abzunehmen, muss ich Dich enttäuschen, denn das wirst Du bei mir nicht finden. Wenn wir gemeinsam an Deinen Problemen arbeiten, geht es um nachhaltige Veränderungen. Das erfordert Arbeit und Engagement.

Aber eines kann ich Dir versprechen: Dieser Weg und die Arbeit lohnt sich. Denn er führt nicht nur zu einem gesünderen Körper, sondern auch zu einem zufriedeneren und erfüllteren Leben. 

Bist du bereit, die Zukunft deiner Ernährung und deines Essverhaltens neu zu gestalten? Dann klicke weiter, um zu sehen, wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte, oder buche gleich online Dein kostenloses Erstgespräch! Darin besprechen wir, wie ich Dich am besten unterstützen kann. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

Gleichgewicht -

Ernährung + Psychologie

 

Julia Ware

Ernährungscoach &

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

Marienburger Str. 30

10405 Berlin

 

Tel: (030) 470 517 81

kontakt@gleichgewicht-hypnose.de

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