Möchtest Du wissen, wie Du emotionales Essen stoppen, und endlich Frieden mit Essen und Deinem Körper schließen kannst?

Ernährungsumstellung beginnt im Kopf und nicht in der Küche!

Ich helfe Dir, aus dem Diät Hamsterrad auszusteigen.

"Warum schaffe ich das nicht (mehr) mit dem Abnehmen? Ich bin einfach zu disziplinlos und willensschwach... es ist hoffnungslos!"

"Das schmeckt so gut und ich esse doch so gerne."

"Warum ich - das ist einfach nicht fair! "

"Wenn ich schlank(er) wäre, dann wäre alles gut!"

"Ich weiß eigentlich alles über Ernährung und Diäten, aber trotzdem kriege ich das mit dem Abnehmen nicht hin!"

"Ich bin viel zu dick - Ich bin eklig - Ich bin hässlich!"

Falls Du Dich in einem dieser, oder ähnlicher Gedanken wiederfindest, dann bist Du hier richtig.

Die meisten meiner Klient*innen haben schon - so wie ich selber im übrigen auch - alle möglichen Diäten hinter sich und fühlen sich bei dem ganzen Thema Abnehmen, Diät machen, Verzicht auf alles, was schmeckt, Verbote und Regeln, Essenspläne etc. etc. traurig, gefrustet und hilflos.

Wenn auch Du dazu gehörst, dann habe ich einen Plan für Dich!

... und es ist weder ein Diät- noch ein Essensplan.


Denn genau das sehe ich als meine Aufgabe:

Dir zu helfen, einen neuen und trotzdem eigenen Weg für Dich zu finden. Dir zu zeigen, wie Du Dich intuitiv und genussvoll ernähren kannst und wie Du ohne Diät und ohne ein aufwendiges Sport-Programm Dich in und mit Deinem Körper wohlfühlen kannst. 

Vor allem aber möchte ich Dich dabei begleiten und unterstützen, wieder mehr Lebensfreude zu spüren und mehr Zeit zu haben für andere Dinge im Leben - wichtigere Dinge - als: Was esse ich, was darf ich das essen oder was habe ich falsches gegessen.

Hast Du noch immer die Hoffnung, mit der nächsten Diät wird alles besser?

Danach ist alles gut und das Leben kann richtig losgehen? Alle Probleme und Schwierigkeiten sind dann nicht mehr so schwer?

Die Wahrheit ist, keine Diät schafft es, Deine Beziehung zum Essen und zu Deinem eigenen Körper zu ändern und zu heilen. Nur Du allein kannst das! Mache jetzt den ersten und wichtigsten Schritt hin zu einem neuen Lebensgefühl und buche Dein persönliches Beratungsgespräch mit mir!

Das GLEICHGEWICHT Konzept 

Eine innovative und effektive Kombination aus Ernährungscoaching und Psychotherapie

Unser Gewicht entsteht in der Küche, aber die Gründe für Gewichtsprobleme sind vielfältig. Gemeinsam gehen wir dem auf die Spur. In meinem Behandlungsprogramm zeige ich Dir, wie DU:

✓ Die Kontrolle über Dein Essverhalten und Deine Ernährung gewinnen kannst

✓ dabei isst, was Du möchtest und was Dir schmeckt

✓ Emotionales Essen erkennst

✓ lernen kannst, anders als mit Essen auf diese Emotionen zu reagieren

✓ mehr Selbstvertrauen in Dich und Deinen Körper erreichst

✓ Ein besseres Körpergefühl bekommen kannst

✓ dabei Deine Gesundheit beachtest und sogar verbessern kannst

✓ Mehr Leichtigkeit und Freiheit in Dein Essverhalten und damit in Dein gesamtes Leben bringen kannst

Klassische Ernährungsberatung? Nicht bei mir!

Das Wissen über Ernährung reicht für die Meisten alleine nicht aus, um ihr Essverhalten dauerhaft zu ändern. Denn unser Essverhalten hat nicht nur etwas mit den Nahrungsmitteln und deren Auswahl zu tun, sondern auch mit unserem Mindset, also unserer Einstellung, und sehr oft sogar mit anderen Bereichen unseres Lebens. 

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"Ich kann die Zusammenarbeit mit Julia wärmstens empfehlen, wenn man gesund und nachhaltig an seinem Essverhalten und Gewicht etwas ändern möchte. 

 

Durch die Sitzungen habe ich verstanden, dass mein Selbstwert und seelischer Zustand dafür verantwortlich ist, wie ich esse.

 

Für mich war besonders wichtig, dass Julia mir stets das Vertrauen vermittelt hat, dass ich weiß, was für meinen Körper gut ist. Damit hat sie einen wichtigen Grundstein bezüglich meines Körpergefühls gelegt. Sie hat sich darauf konzentriert, mit mir meine inneren Blockaden zu lösen und das hat mich genau dort hingebracht, wo ich sein will. Ich bewege mich gerne, weil ich auf das gute Körpergefühl nicht mehr verzichten will und esse nur noch das, was mein Körper wirklich braucht. Vielen herzlichen Dank!"

 

REBECCA, 25

 

Mit Psychologie und Ernährungscoaching Ursachen und Blockaden aufspüren und lösen

Gemeinsam arbeiten wir an Deinem Mindset, gehen in die Tiefe, schauen auf die Seele, denn hier liegt der wahre Schlüssel zur Veränderung.

 

Alles, was Du mitbringen musst, ist der Mut, neue Wege zu gehen, der Wille zur Veränderung und Deine Zeit, das neue Wissen umzusetzen.

Verbote, Kalorien zählen, Diäten, Zwang und Frust werden dann der Vergangenheit angehören.

Ich helfe emotionales Essen zu stoppen

Ich helfe Dir, Klarheit in Deine Ernährung zu bekommen!

Hilfe beim abnehmen mit Hypnose

Ich nehme an, das hier ist nicht Dein erster Versuch, Dein Gewicht unter Kontrolle zu bringen. Höchstwahrscheinlich hast Du schon - wie die meisten Frauen und tatsächlich auch viele der Männer - eine Diätkarriere hinter Dir. Low Carb, FDH, Paleo, Ketogene Diät, Intermittierendes bzw. Intervallfasten, Weight Watchers, Dukan etc. etc., die Liste ist unendlich. 

 

Und trotz vieler Ernährungstipps weißt Du oft gar nicht mehr, was Du eigentlich essen darfst und was nicht? Jeder Bissen ist mit einem Fragezeichen und einem schlechten Gewissen begleitet? 


Emotionales Essen erkennen und den Schritt vom emotionalem zum intuitiven Essen gehen

Übergewicht entsteht häufig dadurch, dass man nicht isst, um sich zu ernähren, sondern um Emotionen zu bewältigen. Emotionen wie Einsamkeit, Stress, Termin-Druck und Überbelastung sind häufig Auslöser zum emotionalen Essen. 

 

Wer aus Kummer, Frust oder Langeweile ständig zu Snacks und Süßigkeiten greift, dem wird es kaum gelingen, dauerhaft abzunehmen und vor allem das Gewicht auch zu halten. 

intuitiv abnehmen ohne Diät und Frust

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"Beinahe 21 Jahre fühlte ich mich zu dick und unwohl und ließ meine Gedanken jeden einzelnen Tag um das Thema Abnehmen kreisen.

Julia hat mir geholfen, meine eigenen Gedanken als solche zu erkennen und fest eingefahrene Muster freundlich zu entlarven und schließlich zu durchbrechen. Die Gedanken sind nicht plötzlich weg, aber ich habe ganz neue Wege gelernt, um mit ihnen umzugehen. 

Das merke ich jeden Tag und empfinde es als eine wahnsinnige Befreiung.

 

Veränderung wirkt oft ganz anders als erwartet und grade habe ich den Eindruck, erstmalig mein "Hamsterrad" verlassen und einen neuen Weg eingeschlagen zu haben.

 

Ich bin sehr, sehr froh, dass ich Julia gefunden und aufgesucht habe und kann sie als Wegbegleiterin wärmstens empfehlen."

 

STEFFI, 30

 


Gleichgewicht -

Ernährung + Psychologie

 

Julia Ware

Heilpraktikerin (Psychotherapie)

 

Marienburger Str. 30

10405 Berlin

 

Tel: (030) 470 517 81

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Du findest mich natürlich auch in den sozialen Medien:

 

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Mindful eating instructor Achtsames Essen Kursleiter