Häufige Fragen

Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert, aber langfristig habe ich sie nie durchgehalten. Bin ich ein hoffnungsloser Fall?

Du hast wahrscheinlich immer nach demselben Prinzip versucht, Dein Gewicht und Deine Ernährung in den Griff zu bekommen: Du hast irgendeine Diät gemacht. Der Lösungsweg, der uns von allen Seiten als alternativlos angepriesen wird.

Und ich verrate Dir jetzt ein Geheimnis: Es sind die Diäten, die nicht funktionieren, und nicht Du!

Langfristig funktioniert keine Diät, denn niemand kann und möchte für den Rest seines Lebens verzichten. Von daher geht es nicht darum, eine neue Diät zu finden. Stattdessen ist es wichtig eine Ernährung zu finden, die zu Dir passt, die Du dauerhaft durchhalten kannst. Und das alles, ohne das Gefühl zu haben, dass Dir etwas fehlt.

Alleine diesen Weg zu gehen, das ist manchmal schwierig, aber gemeinsam finden wir diesen Weg für Dich.

Wichtig dabei ist, dass Du offen für andere Sichtweisen bist, bereit dazu bist, neue Wege auszuprobieren und vor allem aktiv mitzumachen. Denn ich kann diesen Weg nicht für Dich gehen, geschweige denn für Dich abnehmen, sondern nur Du alleine kannst das. Aber ich werde Dich mit all meinem Wissen auf Deinem Weg unterstützen.

Eigentlich weiß ich schon alles über Ernährung, können wir den Teil weg lassen?

Es ist selbstverständlich wunderbar, wenn Du Dich mit Ernährung auskennst. Aber bei mir geht es weder um konkrete Ernährungsweisheiten, wie „mehr Brokkoli und weniger Schokolade“, noch besprechen wir welche speziellen Vitamine oder wie viel Protein Du brauchst. Dieses spezifische Wissen ist manchmal nämlich nicht hilfreich, sondern verwirrt uns eher. Gemeinsam schauen wir aber, was für Dich gut ist und was Du getrost wieder vergessen kannst, weil es eigentlich nicht wichtig ist. Mein Schwerpunkt liegt auf der intuitiven Ernährung. Da geht es nicht konkret darum, was Du im Einzelnen isst. Es gibt weder Pläne noch Anweisungen, sondern es geht vor allem um Deine Einstellung zu Dir und zum Essen. Wir reden also über Deine Ernährung, aber anders als Du das bisher kennengelernt hast.

Werde ich garantiert abnehmen und wie viel werde ich abnehmen?

Versprechen, ob und wie viel Du abnehmen wirst, das kann ich also nicht. Unser Gewicht hängt von vielen Faktoren ab und genauso das Abnehmen. Über manches davon haben wir die Kontrolle, über anderes jedoch auch nicht. Viele meiner Klient*innen haben abgenommen, manche nicht. Mein Behandlungsprogramm basiert auf der intuitiven Ernährung. Es geht darum zu lernen die eigenen Körpersignale wiederzuerkennen und entsprechend darauf zu reagieren und mit unseren Emotionen anders als mit Essen umzugehen und vor allem Dich wieder Wohl mit und in Deinem Körper zu fühlen. Eines der Hauptfaktoren für den Erfolg der Behandlung ist jedoch, wie sehr Du bereit bist aktiv mitzumachen, vor allem zwischen unseren Terminen. Denn ich kann leider weder für Dich abnehmen, noch kann ich Dir die Kilos weg zaubern oder weg hypnotisieren. Ich verstehe das Gefühl sehr gut, dass Du dieses lästige Gewicht und das Leid, was es mit sich bringt, am liebsten gestern weg haben möchtest als heute. Ich würde es auch sofort für Dich tun, aber leider kann ich das nicht. Wenn ich das könnte, würde ich mir jedes Kilo mit einem Goldbarren bezahlen lassen und meine Praxis läge in einem Anwesen in den Hollywood Hills 😉.

Wie viel Sport muss ich machen?

Du „musst“ gar keinen Sport machen. Ausschlaggebend für unser Gewicht ist nämlich hauptsächlich, was tagtäglich in der Küche passiert und nicht auf dem Sportplatz oder im Fitnesscenter. Aus irgendeinem Grund, wird Ernährung und Sport immer als eine Einheit gesehen, fast wie siamesische Zwillinge. Für mich ergibt das keinen Sinn. Ich trenne Ernährung und Sport bei meiner Arbeit, behandle also beide unabhängig voneinander. Du brauchst Kraft und Zeit für Deine neuen Ernährungswege. Starte erst einmal damit, dass verringert die Gefahr, dass Du aus Frust oder Überforderung sonst womöglich alles abbrichst. Unser Hauptaugenmerk liegt also auf der Ernährung. Natürlich reden wir auch darüber und schauen, ob und vor allem wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag bekommen könntest, etwas was Dir Spaß bringt. Denn genau wie Essen muss Bewegung auf die ein oder andere Art Freude machen, sonst halten wir sie auf Dauer nicht durch.

Ich bin total beschäftigt, wie werde ich die Zeit dafür finden?

Das Leben hat keine Pause-Taste. Es wird nie einen Zeitraum geben, in dem die Dinge plötzlich einfacher werden. Viele meiner Klienten sind viel beschäftigte Fachkräfte, Mütter mit Tagen, die nie enden oder Menschen, die ständig unterwegs sind. Wenn Du mit mir zusammenarbeitest, lernst Du, wie Du mitten in Deinem normalen, geschäftigen Leben Änderungen vornehmen und diese auch beibehalten kannst.

Wie kann mir Hypnose beim Abnehmen helfen und kommt sie bei jeder Sitzung dran?

Wie die Hypnose beim Abnehmen helfen kann, findest Du ausführlich in meinem Blog Artikel: "Was ist Hypnose und wie kann Hypnose beim Abnehmen helfen". Hier möchte ich nur soviel kurz sagen: Hypnose ist keine Magie. Ich kann Dir also weder Dein Übergewicht weg hypnotisieren, noch kann die Hypnose aus Dir einen neuen oder anderen Menschen machen. Hypnose ist ein wunderbares Werkzeug, ich möchte es nicht aus meiner Toolbox streichen müssen. Sie ist auch keine passive Aktivität, also es ist nicht so, dass Du Dich einfach hinlegst und ich oder eine andere Hypnosetherapeut*in macht das alles für Dich, sondern auch hier braucht es Deine aktive Mitarbeit. Das Thema Ernährung und Gewicht ist vielschichtig und kompliziert, wie die Zahlen zeigen: 2/3 der Männer und 1/3 der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Und die sind nicht alle einfach nur disziplinlos. Es steht also eindeutig mehr dahinter. Es braucht vor allem ein Umdenken und schlussendlich eine Änderung im Verhalten. Von daher bildet die Verhaltenstherapie die Basis meines Behandlungskonzeptes. Hypnose wende ausschließlich in der Praxis in Berlin an, nicht beim online Coaching. Wann genau, und manchmal tatsächlich auch ob überhaupt, Hypnose zum Einsatz kommt, das kann ich im Vorfeld nicht sagen, das hängt von Deiner individuellen Problemstellung ab. Auch bei Hypnose gibt es Kontraindikationen. Zunächst muss ich mir ein sorgfältiges Bild von Dir und Deiner Problemstellung machen. Nach unserer ersten ausführlichen Sitzung kann ich dann besser einschätzen, welche Methode wann gut zu Dir passt. Schau mal hier unter Methoden, dort findest Du noch ein wenig mehr Informationen.

Ich habe eine Essstörung, bin ich bei Dir da auch richtig?

Selbstverständlich! Aber erst einmal gratuliere ich Dir, dass Du auf meiner Seite gelandet bist. Denn Hilfe suchen ist der erste und wichtigste Schritt auf Deinem Weg zur Heilung. Sehr viele Menschen leiden, oft schon seit vielen Jahren an einer Essstörung. Sei es Bulimie, Binge-Eating, Orthorexie, Adipositas oder Magersucht. In sehr vielen Fällen passiert das heimlich, es weiß tatsächlich niemand davon. Es ist ein harter und einsamer Kampf. Ich möchte Dir Mut machen, Dir Hilfe zu suchen, denn Du musst das nicht schaffen. Ob ich diese Person für Dich sein kann, findest Du am besten bei dem kostenlosen Informationsgespräch mit mir heraus. Hier kannst Du Dich anmelden. Ich bin keine Ärztin und kann auch keine ersetzen. Aber wir sprechen und entscheiden dann gemeinsam, ob ich die richtige Person für Dich bin oder wo Du sonst Hilfe bekommen kannst. Eine Voraussetzung für unsere gemeinsame Arbeit ist jedoch, dass Du Deine Essstörung überwinden möchtest und bereit bist, sie loszulassen. Das wird nicht über Nacht passieren, geschweige denn in einer Sitzung. Es ist ein Prozess, bei dem ich Dich gerne unterstütze.

Zahlen die Krankenkassen für die therapeutische Behandlung oder kann ich die Kosten sonst irgendwie absetzen?

Mein Angebot richtet sich ausschließlich an Selbstzahler, da die Krankenkassen die Kosten für die Behandlung nicht übernehmen. Dies hat den Vorteil, dass Du meistens schnell einen Termin bekommst und nicht Wochen oder gar Monate auf eine Behandlung warten musst. Private Kassen oder Zusatz- und Rentenversicherungen übernehmen in manchen Fällen Leistungen einer Heilpraktiker*in für Psychotherapie. Bitte kläre im Vorfeld mit Deiner Versicherung ab, ob und in welchem Umfang Du eventuell Anspruch darauf hast. ACHTUNG: Solltest Du die Leistung einer Krankenkasse in Anspruch nehmen, wirst Du in deren Sinne als psychisch krank eingestuft. Eine entsprechende Diagnose ist dann unerlässlich. Das führt üblicher Weise zur Einstufung in eine sogenannte Risikogruppe, was unterschiedliche Konsequenzen haben kann. So kann es sein, dass Du zum Beispiel künftig bei Abschluss einer Arbeitsunfähigkeitsversicherung, einer Lebensversicherung oder einer privaten Kranken(zusatz)versicherungen entweder mit hohen Risikozuschlägen rechnen musst oder sogar Dein Antrag komplett abgelehnt wird. WICHTIG: Heilpraktiker*innen für Psychotherapie dürfen per Gesetz nur Leistungen aus dem Gebiet der Psychotherapie anwenden und abrechnen. Das bedeutet, die Therapie in meiner Praxis ist nicht automatisch bei einer Heilpraktiker- (Zusatz-) Versicherung inbegriffen! Bitte erkundige Dich vorher bei Deiner Kasse. Bei Bedarf erstelle ich Dir selbstverständlich eine Rechnung nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker, wenn Du mich vorab entsprechend informierst. Falls Du einkommensteuerpflichtig bist, kannst Du eventuell das Honorar sowohl für psychotherapeutische Behandlungen als auch für das Coaching als sog. "Sonderausgaben" in Deiner Steuererklärung geltend machen. Dein Steuerberatungsbüro weiß dazu mehr.

Ich möchte mit Dir arbeiten, wie geht es jetzt weiter?

Am einfachsten ist es, Du buchst ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch. Das kannst Du bequem online machen, oder mir eine Nachricht schicken mit einer guten Rückrufzeit für Dich. In dem Gespräch besprechen wir Dein Anliegen und alle Fragen, die Du hast und vereinbaren, wenn Du das möchtest, direkt Deinen ersten Behandlungstermin.

Gleichgewicht -

Ernährung + Psychologie

 

Julia Ware

Heilpraktikerin (Psychotherapie)

 

Marienburger Str. 30

10405 Berlin

- und - 

Hermann-Elflein-Str. 21

14467 Potsdam

 

Tel: (030) 470 517 81

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Mindful eating instructor Achtsames Essen Kursleiter