Wie wäre Dein Leben,

ohne die ständigen Gedanken über Dein Gewicht und

ohne die Sorge,

ob Du das richtige oder falsche isst? 

 

 


Stell Dir einmal vor,

wie sich diese FREIHEIT anfühlen würde!

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"Vor circa drei Monaten habe ich mich erstmals an Julia gewandt, da ich beim Thema Ernährung wieder und wieder in unvorteilhafte, tief in meinem Unterbewusstsein verankerte Verhaltensmuster zurückgefallen bin. Diese Verhaltensmuster waren für eigentlich disziplinierte Diäten enorm hinderlich und führten letztendlich dazu, dass viele meiner Gedanken rund um das Thema Ernährung kreisten, was mich in meinem Alltag entsprechend belastete.

 

Ich bin froh, dass ich ihre Hilfe in Anspruch genommen habe.

Auf Basis der verschiedenen immer zielgerichteten Sitzungen mit Julia konnte ich mein Körperbewusstsein sowie mein Ess- und Trinkverhalten deutlich sowie vor allem nachhaltig verbessern.

 

Der Erfolg kann sich sehen lassen: Ich habe endlich das Gefühl, dass ich die Kontrolle über meine Ernährung zurückerlangt habe, was mich auch nach Außen viel gelassener wirken lässt. Darüber hinaus habe ich in den drei Monaten - und das sehe ich als sehr positiven Nebeneffekt - mittlerweile 7 kg abgenommen und bin sehr optimistisch, dass zukünftig weitere Erfolge folgen werden.

 

Ich bin mir sicher, dass ich es ohne Julias Hilfe nicht geschafft hätte, aus dem Zyklus der schlechten Verhaltensmuster auszubrechen, da ich u.a. sowohl aufgrund von Stress als auch aufgrund von Langeweile gegessen habe.

 

Vor diesem Hintergrund kann ich Julia ausdrücklich weiterempfehlen.

Danke für alles!"

 

MATTHIAS

 

Hast Du genug von den andauernden inneren Kämpfen mit Deinem Essverhalten und Deinem eigenen Körperbild?

 

Dies hier könnte der Anfang vom Ende sein!

Mit dem ganzheitlichen Gleichgewicht Behandlungsansatz, basierend auf dem Konzept der intuitiven Ernährung und mehreren evidenzbasierten Methoden der Psychologie, wie zum Beispiel der Akzeptanz und Commitment Therapie, kurz ACT, oder auch mit der Kopftechnik PEP®, das ähnlich wie EFT auch aus der emotionsfokussierten Therapie kommt, helfe ich Dir dabei, mehr Klarheit in Dein Essverhalten zu gewinnen.

Mehr zu den einzelnen Methoden, mit denen ich hauptsächlich arbeite, findest Du hier.



  Denkst Du manchmal, dass Dein Leben so viel besser wäre, wenn Du das endlich mit dem Essen besser hinbekommen würdest und Du schlanker wärst? 

 

  Fühlst Du Dich erschöpft und hoffnungslos von dem andauernden Kampf gegen Deinen Körper und Dein Gewicht und von der Suchen nach immer neuen Lösungen für Dein Gewichtsproblem?

 

  Wünschst Du Dir jemanden an Deiner Seite, der Deine Sorgen und Deinen Kummer versteht und Dich auf Deiner eigenen Reise zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit unterstützt?

Dann bin ich da für Dich! 

 

Ich helfe Dir dabei, mit erdrückenden Essensregeln und Verboten ein für allemal Schluss zu machen, wieder Platz für Dinge in Deinem Leben zu schaffen, die Dir wichtig sind und Dich zufrieden machen, und um Dein Leben in vollen Zügen zu genießen!


Und so arbeiten wir zusammen:


10 Intensiv-Termine - nur Du und Ich

 

Ich habe einiges in Bezug auf die Behandlungsdauer ausprobiert und getestet. Nach meiner Erfahrung ist dies die Mindestzeit, die erforderlich ist, um wirklich dauerhafte Veränderungen herbeizuführen. Unser Essverhalten ist eine komplizierte Sache, denn wir greifen aus den verschiedensten Gründen zu Essen.  Freude, Wut, Traurigkeit, Langeweile, um nur ein paar zu nennen. Unser Essverhalten haben wir uns jahrelang 'antrainiert', es lässt sich verständlicherweise nicht über Nacht umprogrammieren. Wir brauchen einfach Zeit, um tiefere Arbeit zu vollbringen, damit dauerhafte Veränderungen gelingen können.

 



Wöchentliche Sitzungen

 

Um die bestmögliche Basis für Veränderung zu schaffen, sehen wir uns jede Woche. Die Sitzungen finden entweder vor Ort in meiner Praxis oder auch gerne online statt. Während den Sitzungen werden wir uns Deine Essgewohnheiten genauer ansehen und uns dabei mit Deiner Vergangenheit genauso beschäftigen, wie mit Deinen aktuellen Lebensumständen. Außerdem befassen wir uns mit Deinen Schwierigkeiten vor allem mit Deinem Essverhalten, aber auch in anderen Bereichen Deines Lebens. In jeder Sitzung arbeiten wir daran, alte Verhaltensmuster von Dir zu überwinden und dafür neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu Dir passen und Dir und Deinem Wohlbefinden guttun. Du lernst neue Fähigkeiten, um mit schwierigen Emotionen umzugehen, die Du jederzeit für die verschiedensten Situationen in Deinem Leben einsetzen kannst.

 



Übungs- und Lernmaterial

 

In jeder Sitzung erhältst Du Übungs- und Arbeitsblätter, damit Du die in dieser Woche behandelten Themen nachlesen und üben kannst. Auf diese Weise erstellst Du Dir Deinen eigene Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Du auch zukünftig immer wieder zur Unterstützung zurate ziehen kannst. 

Du bekommst von mir im Verlauf immer wieder Übungen und Experimente, die Du zwischen unseren Sitzungen ausprobieren kannst. Diese Aufgaben werden Dir helfen, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Denn erst, indem Du die Dinge ausprobierst, und das, was gut für Dich funktioniert langsam aber sicher in Dein Alltag integrierst, beginnen sich Verhaltensweisen und Muster wirklich zu ändern.

 


Optional:

Ein exklusives und individuelles Selbstwerttraining (ca. 3 Stunden)

 

"Entweder hat man ein gutes Selbstwertgefühl, oder man hat es nicht." So denken sehr viele Menschen.

Es ist aber tatsächlich so, dass Selbstwert wie ein Muskel ist, den wir trainieren können. 

Ein geringes Selbstwertgefühl ist oft Auslöser und/oder Folgeerscheinung von einem gestörtem Essverhalten.  Natürlich beschäftigen wir uns auch während unserer gemeinsamen Sitzungen damit. Aber dieses Training ist nochmal ganz besonders: In diesen 3 Stunden finden wir beide gezielt Deine ganz persönlichen "Selbstwerträuber" heraus und ersetzen Sie mit starken "Selbstwertspendern". Klingt komisch? Yep... funktioniert aber ganz großartig!! Probier es aus!


Mache jetzt den ersten und damit wichtigsten Schritt auf Deinem eigenen Weg zu einem gesunden und glücklichen Umgang mit Essen und Deinem Körper und buche Dein kostenloses und ganz unverbindliches Beratungsgespräch mit mir. 

 

Was Du bei mir bekommst:

 

  Eine 75-minütige Erstsitzung (vor Ort in meiner Praxis oder online) in der wir uns ganz Deiner Beziehung zu Essen und Deinem Körperbild widmen. Wir schauen uns dazu sowohl Deine Ernährungsgeschichte, als auch Dein aktuelles Essverhalten an. Wir werden uns außerdem auch Deinen Zielen und Wünschen widmen. 

 

Insgesamt 9 Intensivtermine, die ganz individuell auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Die Sitzungen dauern jeweils 60 oder 90 Minuten (vor Ort oder online).

 

  Arbeitsblätter & viele weiteren hilfreiche Tools wie Audiodateien, Übungsanleitungen und auch Lese- oder Podcast Empfehlungen zum Üben und Vertiefen des Gelernten zwischen unseren Sitzungen.

 

Möchtest Du eine ganz neue und liebevolle Beziehung zu Dir selbst,  Deinem Verhalten und Deinem Körper aufbauen?



Ablauf und Preise 

Wenn Du nach unserem Infogespräch mit mir arbeiten möchtest, dann buchen wir Dir gleich am Telefon Deinen ersten Termin.

Bei diesem Ersttermin werden wir uns hauptsächlich der Anamnese widmen, denn sie bildet die Grundlage für unsere weitere Arbeit. 

Es wird also um Deine Ess- und Lebensgewohnheiten, Dein Umfeld und auch ein bisschen um Deine Geschichte gehen, denn in der Vergangenheit finden wir manchmal Grundlagen für Muster, die wir bis heute leben.

Natürlich geht es auch um Deine Ernährung, Dein bisheriges Essverhalten und wo genau Deine Schwierigkeiten liegen. 

Bis zum Ende der Sitzung sollten wir eine gute Übersicht bekommen haben, woran und wie wir in den  Folgeterminen arbeiten werden.

Der erste Termin dauert 75 Minuten. Wir können ihn online machen, oder vor Ort in meiner Praxis in Berlin oder neu auch in Potsdam. Nach dieser ersten Sitzung kannst Du ganz in Ruhe entscheiden, ob Du weiter mit mir zusammen arbeiten möchtest. 

Falls Du, aus irgendwelchen Gründen doch nicht mit der Behandlung weitermachen möchtest, zahlst Du auch nur diese erste Sitzung (150 €**). 

Für die Folgesitzungen habe ich 3 verschieden Pakete für Dich geschnürt. Welches für Dich am besten passt, dass besprechen wir noch in Ruhe in unserer ersten Sitzung. Wichtig zu wissen ist nur, dass Du Dich nicht vorab für eines entscheiden musst.

Paket 1

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• Erstsitzung (75 Min)
• 9 Folgesitzungen

von jeweils 60 Minuten

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Paket 1 kostet € 1170**

Paket 2

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• Erstsitzung (75 Min)
• 9 Folgesitzungen

von jeweils 90 Minuten

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Paket 2 kostet € 1770**

Paket 3

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• Erstsitzung (75 Min)
• 9 Folgesitzungen

von jeweils 90 Minuten

• ein individuelles Selbstwert-Training

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Paket 3 kostet € 1970**


Paket 2 & 3 beinhalten, wenn gewünscht und wenn es keine Kontraindikationen gibt, Hypnose.

Du kannst jedoch im Verlauf oder nach der Behandlung auch noch extra Sitzungen dazu buchen. 

Optional buchbar:

Hypnose-Termine (90 Min) = € 200 **

Folgesitzung (60 min) = € 120 **

Folgesitzung (90 Min) = € 180 **

Selbstwert-Training = € 240 **

Nach unserer Erstsitzung erhältst du die Rechnung für entweder nur die eine Sitzung oder für das gesamte Paket, je nachdem wofür du dich entscheiden solltest.

Du kannst dann entweder den gesamten Betrag überweisen oder mit Paypal in 3, 6, 12 oder sogar 24 Monatsraten zahlen.

** Laut § 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetz sind therapeutische Angebote von der Umsatzsteuer befreit. Coaching Leistungen verstehen sich zzgl. 19 % USt. 


Häufige Fragen

Wie kann ich sicher gehen, dass die Behandlung bei mir überhaupt funktioniert?

Ich glaube fest daran, dass jeder lernen kann (und zwar egal wie lange schon und wie tief das Problem verankert ist) Frieden mit Essen und dem eigenen Körper zu schließen. Dieses Programm ist aber keine magische Wunderpille, die Du einfach schluckst und Du bist "geheilt". Ich wünschte, es wäre so einfach! Der Erfolg hängt von vielen Faktoren ab. Es braucht unbedingt Deine Bereitschaft zur Selbsterkundung, Ehrlichkeit und den Willen emotionale Wunden zu heilen. Der Weg in Dein Gleichgewicht wird oftmals nicht leicht sein, sondern Dich auf ganzer Linie herausfordern! Der Gewinn für diese Arbeit ist jedoch meiner Meinung nach unbezahlbar: Du hast die Möglichkeit ein Gefühl von Selbstbestimmtheit und Freiheit zu erreichen, zudem mehr Selbstvertrauen, Akzeptanz, Selbstliebe und mehr Zufriedenheit in Deinem Leben.

Werde ich garantiert abnehmen?

Versprechen, ob überhaupt oder wie viel Du abnehmen wirst, das kann ich nicht. Unser Gewicht hängt dazu von viel zu vielen Faktoren ab und genauso das Abnehmen. Über manches davon haben wir die Kontrolle - und genau damit werden wir uns in unseren Sitzungen beschäftigen - über anderes jedoch auch nicht. Eines der Hauptfaktoren für den Erfolg der Therapie ist jedoch, wie sehr Du bereit bist aktiv mitzumachen, vor allem zwischen unseren Terminen. Denn ich kann leider weder für Dich abnehmen, noch kann ich Dir die Kilos weg zaubern oder weg hypnotisieren. Ich verstehe aber das Gefühl nur zu gut, dieses lästige Gewicht inklusive aller Sorgen und Leiden am liebsten gestern als heute loswerden zu wollen. Aber leider kann ich das nicht leisten und ich kenne auch niemand anderen, der es kann. (Glaube mir, wenn ich das könnte, würde ich mir jedes Kilo mit einem Goldbarren bezahlen lassen und meine Praxis läge in einem Anwesen in den Hollywood Hills.)

Ich weiß schon alles über Ernährung, können wir nicht nur die Hypnose zum Abnehmen machen?

Wie die Hypnose beim Abnehmen helfen kann, findest Du ausführlich in meinem Blog Artikel: "Was ist Hypnose und wie kann Hypnose beim Abnehmen helfen". Hier möchte ich nur soviel kurz sagen: Hypnose ist keine Magie. Ich kann Dir also weder Dein Übergewicht weg hypnotisieren, noch kann die Hypnose aus Dir einen neuen oder anderen Menschen machen. Hypnose ist ein wunderbares Werkzeug, ich möchte es nicht aus meiner Toolbox streichen müssen. Sie ist auch keine passive Aktivität, also es ist nicht so, dass Du Dich einfach hinlegst und ich oder eine andere Hypnosetherapeut*in macht das alles für Dich, sondern auch hier braucht es auch Deine aktive Mitarbeit. Das Thema Ernährung und Gewicht ist vielschichtig und kompliziert, wie die Zahlen zeigen: 2/3 der Männer und 1/3 der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Und die sind nicht alle einfach nur disziplinlos. Es steht also eindeutig mehr dahinter. Es braucht vor allem ein Umdenken und schlussendlich eine Änderung im Verhalten. Von daher bildet die Verhaltenstherapie die Basis meines Behandlungskonzeptes. Hypnose wende ausschließlich in der Praxis in Berlin an, nicht beim online Coaching. Wann genau, und manchmal tatsächlich auch ob überhaupt, Hypnose zum Einsatz kommt, das kann ich im Vorfeld nicht sagen, das hängt von Deiner individuellen Problemstellung ab.

Muss ich mich schon vor unserem ersten Termin für eines der Pakete entscheiden?

Nein. Nach Deinem Beratungsgespräch buchen wir Deinen ersten Sitzungstermin. Diese Erstsitzung gibt Dir die Möglichkeit, mich kennenzulernen und in Ruhe zu entscheiden, ob Du weiter mit mir zusammenarbeiten möchtest. Es ist sehr wichtig, dass Du Dich bei mir wohl und professionell gut aufgehoben fühlst. Nach der Sitzung entscheidest Du ganz in Ruhe, ob ich Dich auf Deinem Weg ins Gleichgewicht mit all meinem Wissen und Können unterstützen soll. Falls Du nach dieser Sitzung doch nicht mit mir zusammenarbeiten möchtest, dann musst Du selbstverständlich nur das entsprechende Honorar für die diese eine Sitzung bezahlen.

Mehr Fragen und Antworten findest Du auf der extra FAQ Seite!

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"Leider musste ich in meinem Leben schon mehrere Therapeuten in Anspruch nehmen. Allerdings hat es noch keiner geschafft, dass ich mich so schnell und so total öffnen konnte.

 

Julia hat es direkt geschafft den Finger auf die wunden Punkte zu legen und sorgte trotzdem mit ihrer empathischen und humorvollen Art dafür, dass ich mich sicher fühlte und gestärkt aus den Stunden ging.

 

Julia hat ihre Techniken und Arbeitsweise flexibel meinen Bedürfnissen angepasst und mir sehr dabei geholfen, herauszufinden, woher meine Fressattacken kommen und wie ich mit ihnen umgehen kann. Nebenher wurden auch andere Probleme bearbeitet, die ans Licht kamen. Wer eine typische Ernährungsberatung erwartet, ist hier falsch. Bei Julia wird man mit sich selbst konfrontiert und bekommt jede Menge Hausaufgaben. Aber es lohnt sich!

 

Alles in allem kann ich Julia nur weiterempfehlen und bin sehr froh, dass ich mich an sie gewandt habe. [...]

Vielen Dank Julia!"   

 

CHRIS, 38

 

Gleichgewicht -

Ernährung + Psychologie

 

Julia Ware

Heilpraktikerin (Psychotherapie)

 

Marienburger Str. 30

10405 Berlin

- und - 

Hermann-Elflein-Str. 21

14467 Potsdam

 

Tel: (030) 470 517 81

kontakt@gleichgewicht-hypnose.de

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Mindful eating instructor Achtsames Essen Kursleiter