Intuitiv essen:
Gewinne die Kontrolle über Deine Ernährung zurück und erlebe mehr Selbstvertrauen und Freiheit.

Und jetzt stell Dir vor,
wie sich diese FREIHEIT anfühlen würde!

Als Ernährungscoach und Therapeutin für Intuitives Essen habe ich schon vielen Menschen geholfen, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper zu entwickeln und dadurch ein befreiteres und selbstbewussteres Leben zu führen.

Ich helfe dir, den seelisch und körperlich ungesunden Teufelskreis aus Diäten, Heißhungerattacken und Schuldgefühlen zu durchbrechen. So schaffst du Raum für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind und dich glücklich machen.

In Einzelberatungen biete ich einen sicheren, wertfreien und unterstützenden Raum, in dem du neugierig sein und deinen Gedanken, Gefühlen und Überzeugungen über Essen und deinen Körper auf den Grund gehen kannst. Ich stehe dir zur Seite, während wir gemeinsam an dem arbeiten, was auftaucht.

"Julia ist eine echte Expertin für das komplexe Zusammenspiel von Essen und Psyche. Sie konnte sehr individuell auf meine Bedürfnisse eingehen. Ich habe mich gesehen, verstanden und ernst genommen gefühlt.

Sie hat mir mit vielen Denkanstößen und Übungen geholfen, meine Probleme zu verstehen und meine eigenen Antworten zu finden. Dabei ist sie sehr humorvoll und unterstützend. Viele dieser Übungen helfen mir jetzt auch im Alltag weiter. Ich bin ihr sehr dankbar."

K'Ari

Intuitives Ernährungstraining & mehr

Mein Ansatz ist sehr individuell und basiert auf intuitiver Ernährung, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge, Ernährungspsychologie und verschiedenen therapeutischen Methoden wie ACT, Hypnose und PEP.  Mehr zu diesen therapeutischen Methoden finden Sie auf meiner Website unter Methoden.

Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass ich dich in unseren Sitzungen dabei unterstütze, in allen Bereichen deiner Gesundheit für dich selbst sorgen zu lernen - neben der Ernährung auch in Bezug auf Bewegung, Stressbewältigung, Schlafgewohnheiten, Grenzen setzen und vieles mehr.

Stell Dir ein Leben vor, in dem Du frei und selbstbewusst essen kannst - ohne Einschränkungen und Verbote - und ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. 

Stell Dir ein Leben vor, in dem Du einen Badeanzug oder Bikini tragen kannst, ohne Dich zu schämen oder Angst davor zu haben, was andere denken. 

Stell Dir ein Leben vor, in dem Du Gesundheit, Erfolg und Aussehen so definierst, wie Du es willst, basierend auf Deinen eigenen Werten und nicht auf den unrealistischen (und erdrückenden) Erwartungen der Gesellschaft.

Interessiert? Dann arbeite mit mir

Wir werden uns wöchentlich entweder virtuell oder vor Ort in meiner Praxis in Berlin treffen. Ich habe einiges ausprobiert und getestet, was die Dauer der Behandlung angeht. Meiner Erfahrung nach sind 10 Termine die Mindestzeit, die nötig ist, um wirklich nachhaltige Veränderungen zu erreichen. In jeder Sitzung werden wir Deine Essgewohnheiten und deren Ursache unter die Lupe nehmen. Wir beschäftigen uns mit Deiner Vergangenheit und Deinen aktuellen Lebensumständen und werden gemeinsam alte Verhaltensmuster aufbrechen und gesunde Gewohnheiten entwickeln. Gewohnheiten, die zu Dir passen und Dein Wohlbefinden fördern. Außerdem bekommst Du von mir Übungs- und Arbeitsblätter, damit Du das Gelernte nachlesen und üben kannst.

Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch mit mir und mache den ersten wichtigen Schritt auf dem Weg zu einem gesunden und glücklichen Umgang mit Essen und Deinem Körper.

Was ich anbiete:

★ Individuelle Begleitung für ein tieferes Verständnis und effektive Ergebnisse.

★ Einen sehr persönlichen Ansatz, der auf Deine eigenen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist.

★ Eine unterstützende und unvoreingenommene Umgebung, in der Du Deine Gedanken und Gefühle über Essen und Deinen Körper erkunden kannst.

★ Gemeinsames Entwickeln einer gesunden Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper.

Wie wir zusammen arbeiten:

★  8 - 10 Sitzungen à 90 Minuten entweder bequem online via Zoom oder vor Ort in meiner Praxis.

★  Wöchentliche Sitzungen, um die bestmögliche Basis für Veränderung zu schaffen.

★  Arbeit an alten Verhaltensmustern und Entwicklung neuer gesunder Gewohnheiten.

★  Bereitstellung von Übungs- und Arbeitsblättern zur Vertiefung und Umsetzung des Gelernten.

★  Optional: Exklusives Selbstwert-Training zur Identifikation und Überwindung persönlicher "Selbstwert-Räuber" (Dauer ca. 3h) - Mehr Informationen in unserem kostenlosen Erstgespräch.

"Ich habe im letzten Jahr über 3 Monate mit Julia gearbeitet und kann sie von Herzen empfehlen.
Sie hat ein tiefes Fachwissen, ist einfühlsam und aufmerksam und eine wunderbare Begleiterin auf dem Weg zu mehr Wohlfühlen mit sich selbst."

J.S.

Wenn du bereit bist, den ersten wichtigen Schritt auf dem Weg zu einem gesunden und glücklichen Umgang mit Essen und deinem Körper zu machen, dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch mit mir!