Ablauf & Fragen

1. Das Kennenlerngespräch

Zunächst führen wir ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch per Telefon oder Zoom. Dafür nehmen wir uns 15-30 Minuten Zeit. In diesem Gespräch klären wir, was Dir Schwierigkeiten bereitet, was Du verändern möchtest und natürlich, ob ich Dir dabei helfen kann. Gleichzeitig beantworte ich Dir alle Fragen, die Du zum Ablauf der Behandlung und zu den Methoden hast.

Wenn alle Fragen geklärt sind und Du mit mir arbeiten möchtest, können wir sofort einen Termin für Deine erste Sitzung vereinbaren. Wenn Du Dir nicht sicher bist und erst einmal überlegen möchtest, ob Du mit mir arbeiten möchtest, oder wenn Du Dich entscheidest, nicht mit mir zu arbeiten, dann entstehen Dir auch keine Kosten.

2. Dein erster Sitzungstermin

Beim ersten Termin werden wir uns vor allem der Anamnese widmen, denn sie bildet die Grundlage für unsere weitere Arbeit. Es geht also um Deine Ess- und Lebensgewohnheiten, Dein Umfeld und auch ein bisschen um Deine Geschichte, denn manchmal finden wir in der Vergangenheit die Grundlagen für unbewusste Muster, die wir heute noch leben. Wir schauen uns Dein aktuelles Essverhalten an und wo genau Deine Schwierigkeiten liegen. Daraus erarbeiten wir Deine Ziele, also was Du mit mir erreichen möchtest.

Dieser erste Termin gibt Dir vor allem auch die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise besser kennen zu lernen und in Ruhe zu entscheiden, ob Du die Behandlung fortsetzen möchtest.

Am Ende der Sitzung sollten wir einen guten Überblick darüber haben, woran wir in den nächsten Terminen arbeiten werden und wie wir diese Ziele erreichen können.

3. Folgetermine

In den folgenden Sitzungen arbeiten wir an verschiedenen Aspekten deiner Fragestellung. Diese fügen sich gegen Ende unserer Arbeit immer mehr zu einem Gesamtbild zusammen.

Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen, sondern ist ein Prozess. Besonders herausfordernd wird es, wenn wir der Veränderung ambivalent gegenüberstehen, was bei unserer Ernährung oft der Fall ist. Vielleicht kennst du das auch: Auf der einen Seite wollen wir so gerne etwas verändern, auf der anderen Seite wollen wir es nicht, vielleicht weil wir etwas vermissen würden. Manchmal können wir es auch nicht, weil wir noch keine andere Bewältigungsstrategie als Essen gefunden haben.

Mein Behandlungskonzept besteht aus 10 Sitzungen. Damit habe ich über die Jahre die besten Erfahrungen gemacht. Das Thema Ernährung ist komplex und 10 Sitzungen geben uns die Zeit, die wir brauchen, um tiefer in das Thema einzusteigen.

Häufige und wichtige Fragen

Was kostet die Behandlung?

Mein Honorar orientiert sich an der Gebührenordnung für Psychotherapeut*innen.

Alle Termine dauern 90 Minuten und kosten jeweils 180 €. Coaching Leistungen verstehen sich zzgl. 19% MwSt.

Mehr Informationen dazu findest Du auf meiner Angebotsseite unten.

Wie kann ich sicher gehen, dass die Behandlung bei mir funktioniert?

Ich glaube fest daran, dass jeder lernen kann, Frieden mit dem Essen und dem eigenen Körper zu schließen, egal wie lange das Problem schon besteht und wie tief es verwurzelt ist.

Aber das ist keine magische Wunderpille, die man einfach schluckt und dann ist man "geheilt". Ich wünschte, es wäre so einfach!

Eine Erfolgsgarantie kann ich Dir nicht geben, denn die Methoden und Verfahren, die ich anwende, stellen kein Heilversprechen dar.

Ob eine Behandlung 'erfolgreich' ist, hängt von vielen Faktoren ab. Einer der wichtigsten Faktoren für den Behandlungserfolg ist Deine Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit, vor allem zwischen den Sitzungen. Denn die Veränderungen finden nicht in unseren Sitzungen statt, sondern in Deinem Alltag dazwischen.

Außerdem braucht es Deine Bereitschaft, alte Muster aufzugeben und dafür Neues zu lernen. Das erfordert unter anderem die Offenheit, sich selbst zu erforschen und den Willen, emotionale Wunden zu heilen. Mehr dazu erfährst Du in meinem Blogbeitrag: Wie die Behandlung zum Erfolg wird.

Der Weg in Dein Gleichgewicht ist nicht immer einfach und wird Dich auf der ganzen Linie herausfordern.

Aber der Gewinn - nämlich ein ganz neues, freies und selbstbestimmtes Lebensgefühl - ist meiner Meinung nach unbezahlbar!

Werde ich garantiert abnehmen?

Unser Gewicht hängt von vielen Faktoren ab und genauso das Abnehmen. Da ich unerwünschte Kilos nicht wegzaubern oder weg-hypnotisieren kann, will und kann ich Dir keine Garantie für einen Gewichtsverlust geben.
Ich kann Dir tatsächlich nicht sagen, was Dein Körper macht, wenn Du anfängst Dich intuitiv zu ernähren. Ja, manche nehmen ab. Aber andere bleiben gewichtsmäßig so wie sie sind und wieder andere nehmen auch zu. Wir sind alle anders und wie sich unser Körper verhält, hat viel mit Deiner Vorgeschichte zu tun.
Ich verstehe aber das Gefühl nur zu gut, wenn man dieses lästige Gewicht inklusive aller Sorgen und Leiden am liebsten gestern als heute loswerden will. Tatsächlich arbeiten wir - unter anderem - genau daran: Dass dieses Gefühl langsam aber sicher immer weniger wird und Du Dich sicher und frei fühlst endlich Dein Leben so zu leben, wie Du es möchtest!
Und wer Dir im Übrigen durch intuitives Essen einen schlankeren Körper verspricht, verkauft Dir etwas, was Du eigentlich nicht mehr machen möchtest: eine Diät!

Können wir nicht nur die Hypnose zum Abnehmen machen?

Nein, das geht bei mir leider nicht. Hypnose ist keine Magie. Ich kann Dir also weder Dein Übergewicht weg hypnotisieren, noch kann die Hypnose aus Dir einen neuen oder anderen Menschen machen, der ein anderes Leben führt, andere Vorlieben und Verhaltensweisen hat.
Hypnose ist ein wunderbares therapeutisches Werkzeug, ich möchte es nicht aus meiner Toolbox streichen müssen.

Das Thema Ernährung und Gewicht ist vielschichtig und kompliziert. Gemäß einer aktuellen Studie, ist mehr als die Hälfte aller jungen Erwachsenen (bis 34 Jahren) unzufrieden mit ihrem Körper und würden gerne abnehmen. Bei den älteren sieht es nicht wesentlich anders aus. Die meisten von ihnen haben sicherlich schon probiert abzunehmen und sind langfristig gescheitert.
Diese vielen Menschen können nicht alle einfach nur willensschwach und disziplinlos sein! Es steht also eindeutig mehr dahinter.

Jahrzehntelang wurde uns dieselbe Diätmentalität indoktriniert: Schlank bedeutet gut und gesund, dick ist schlecht und ungesund. Abnehmen ginge ganz einfach und zwar mit Disziplin und Willenskraft und wer die nicht hat, ist schwach und ein Versager.
Wir wissen aber mittlerweile, dass das Modell so nicht funktioniert! Denn wenn es funktionieren würde, wären Diätbücher und neueste Trenddiäten in Zeitschriften nicht Topseller seit Jahrzehnten. Ein Umdenken muss her, denn wie sagte (anscheinend) Einstein? 'Wer immer das Gleiche auf die gleiche Art und Weise tut, wird auch immer das gleiche Ergebnis bekommen'.

Das Gleichgewicht Konzept ist so ein Umdenken, denn es beruht auf der intuitiven Ernährung und HAES (healthy at every size), beide Konzepte stehen für einen Paradigmenwechsel bei dem Thema Ernährung. Bei der Umsetzung dieses Perspektivwechsels benutze ich hauptsächlich ACT, und, als zusätzliches Tool, die Hypnose.
Ich arbeite vor allem mit der auflösenden Hypnose, denn damit schaffen wir es oftmals festsitzende Emotionen zu lösen. Erfahrungsgemäß werden Veränderungen für viele dadurch einfacher.
Davor ist es aber wichtig, zu lernen, wie diese Veränderungen aussehen sollen, um aus dem veraltenen Gedankensystem auszusteigen. Aus diesem Grund biete ich keine einzelnen Hypnosesitzungen an.

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"Vor circa drei Monaten habe ich mich erstmals an Julia gewandt, da ich beim Thema Ernährung wieder und wieder in unvorteilhafte, tief in meinem Unterbewusstsein verankerte Verhaltensmuster zurückgefallen bin. Diese Verhaltensmuster waren für eigentlich disziplinierte Diäten enorm hinderlich und führten letztendlich dazu, dass viele meiner Gedanken rund um das Thema Ernährung kreisten, was mich in meinem Alltag entsprechend belastete.

Ich bin froh, dass ich ihre Hilfe in Anspruch genommen habe.

Auf Basis der verschiedenen immer zielgerichteten Sitzungen mit Julia konnte ich mein Körperbewusstsein sowie mein Ess- und Trinkverhalten deutlich sowie vor allem nachhaltig verbessern.

Der Erfolg kann sich sehen lassen: Ich habe endlich das Gefühl, dass ich die Kontrolle über meine Ernährung zurückerlangt habe, was mich auch nach Außen viel gelassener wirken lässt. Darüber hinaus habe ich in den drei Monaten - und das sehe ich als sehr positiven Nebeneffekt - mittlerweile 7 kg abgenommen und bin sehr optimistisch, dass zukünftig weitere Erfolge folgen werden.

Ich bin mir sicher, dass ich es ohne Julias Hilfe nicht geschafft hätte, aus dem Zyklus der schlechten Verhaltensmuster auszubrechen, da ich u.a. sowohl aufgrund von Stress als auch aufgrund von Langeweile gegessen habe.

Vor diesem Hintergrund kann ich Julia ausdrücklich weiterempfehlen.

Danke für alles!"

MATTHIAS